codziennie brzuch

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.25 Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się dzieckiem, prowadzenie domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aerobik codziennie srednio 40 min, cwieczenia statycznie 3x tydzien po 30 min lub wiecej Odżywianie : dieta redukcyjna wczesniej wszystko a najbardziej potrawy mączne duzo [...]

[...] ostatnio staram sie nad tym pracowac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: w wakacje nawet codziennie, jak bedzie od pazdziernika to sie okaze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

[...] (17.00) - omlet z łososiem (lub szpinak z jajkiem sadzonym) kolacja (20.00) - 2 garście orzechów + kieliszek czerwonego wina (wytrawnego ofkors). Co do ruchu to: codziennie po ok 40 min rower stacjonarny + ćwiczenia na nogi, klatke i ręce (ciężarkami), brzuch itd (ok 30 min). W sumie conajmniej 1 g dziennie z przerwą w niedziele. I [...]

[...] Mam bardzo krotkie miesnie lydek, lydki strasznie chude (w lapie 37, w lydce 34), ciezko to rozbudowac. Ogolnie dol mam slaby, bardzo slaby, pomimo tego, ze praktycznie codziennie jezdze na rowerze, czasem na trasy po 150-200km rowerem nieprzystosowanym do pokonywania takich odleglosci (czyli bardzo ciezko sie jedzie.), a sesji treningowych [...]

[...] Efekt to kłucie/ból w okolicach serca trwający od 1-3h. W zależności od dawki stresu boli mnie mocno lub lżej. Stres odreagowywałam paleniem papierosów (ostatni rok codziennie paliłam po 2-3 papierosy dziennie), rzuciłam ponad miesiąc temu. Teraz poprzez ćwiczenia jakoś rzadziej lub w ogóle mnie nie boli serce, być może to mi pomaga [...]

[...] wyciskanie hantli jest? 12. Posiadam dość dziwną budowe bo zawsze byłem hudy ale nogi zawsze miałem duuuze, jak sie przygotowywałem do sezonu i robiłem sobie w domu codziennie przysiady na jednej nodze i wspięcia na palcach, poźniej co drugi dzień ćwiczyłem nogi gigant seriami 3x Przysiady,Uginanie pojedyńcze nogi na stojąco i wspięcia [...]

[...] 106 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3x tyg szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie lub czasami co 2 dni bieganie Odżywianie: wcześniej- wszystko co uwielbiam a co złe: fast foody, frytki, obiady typu ziemniaki, schabowy, sałatka, [...]

[...] nog ledwo stoje wiec bieznia tu odpada ;p Pt biceps,triceps,lydki,brzuch+45min aerobow (bieznia/orbitrek/rowerek) po 15min kazdy Suplementacja : Jablczan kreatyny z treca codziennie po 4 kaps rano i po treningu lub w godzinach treningowych Spalacz grenade thermo detonator codziennie po 1 kaps rano i przed treningiem lub w godzinach [...]

[...] że moja klatka się powiększy i będzie dobrze wyglądała z resztą ciała. W tej wiadomości załączam dodatkowo obecną dietę i zdjęcia. Pozdrawiam, Wojtek. Obecna dieta, jem codziennie to samo: Posiłek 1: Płatki owsiane: 120g Owoce: 150g 5 całych jajek Posiłek 2: Pierś z kurczaka: 155g Ryż: 120g Oliwa z oliwek 1 łyżka Warzywa: 100-250g Posiłek 3: [...]

Hej wszystkim :) Mam taki problem, otóż ćwiczę od 3 miesięcy prawie (84 dni) codziennie(ominęłam max 5 treningów) Ćwiczę: Ewa Chodakowska SKALPEL, biegam rano około 10 km- 3 razy w tygodniu + ABS (tj. z kolesiem w tych gatkach na yt) ręce(hantelki 2 kg) , pośladki i brzuch- codziennie.Jak mi się nudzi to jeszcze jakieś przysiady z obciążeniem, [...]

[...] 1h areoby 1h ręce, grzbiet i brzuch Sobota lub niedziela: 1h areoby (nie zawsze) 30-40 min brzuch Chodzę też na basen, jak mam czas, a od wiosny do końca jesieni jeżdżę codziennie rowerem. Teraz zastąpiłam go stepperem. Oczywiście zdarzyło się parę razy, że nie miałam czasu, albo byłam chora, ale generalnie staram się trzymać powyższego. Od [...]

[...] przedramion ze sztangielkami z supinacją 3x12 -uginanie przedramion w oparciu o kolano 3x12 -uginanie przedramion ze sztangą 3x12 Kaptury: Szrugsy sztangą z przodu 4x20 Szrugsy sztangą z tyłu 4x20 Przedramienia : -uginanie nadgartsków ze sztangą 4x15 -zwijanie drążka -zwis na drążku Niedziela : -Wolne Ps. codziennie jeszcze ćwicze na brzuch

[...] siłownie) gdy wcześniej to po siłowni jest posiłek z węgli i białka. (czasem kolejność może się zmienić) NIEDZIELA wypoczywam jem jak w dni z aerobami PN.WT.CZW. Ponad to: codziennie pije 1-1,5L wody, wypijam 2 zielone herbaty, nie jadam słodyczy odstawiłem. Do diety codziennie dokładam HMB (wiem co o tym ludzie piszą) 3 razy dziennie lub do [...]

[...] łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem, codzienne spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia fitness Odżywianie : jestem na coraz lepszej drodze, brak słodyczy, ograniczone Cel : redukcja rozłożona w czasie (nie mam parcia na szybkość, tylko na [...]

[...] się powiekszyła jeśli chodzi o odzywianie i trening.Tutaj tez często zagladam. Rok temu stwierdziłam ze „teraz albo nigdy" wziełam się ostro za siebie..od kwietnia2005r codziennie szłam na stadion(nie lubiłam biegania lecz z biegiem czasu kondycja poproawiała się i z 2 kołek które zrobiłam 1.04 doszłam do ok. 25 okrazen..pozniej nawet nie [...]

[...] rygor ponad 6 miesięcy. Wiadomo, jakieś czity zawsze wpadną, trzeba korzystać z życia także :-) Obecnie dieta lekko na plusie kalorycznym, przykładowo jak wygląda ona codziennie: 1. Jajka, płatki owsiane, owoce typu banan 2. Kurczak/wątróbka/piersi z indyka/mięsa wieprzowe wołowe, tuńczyk 50-75g ryżu lub makaronu, warzywa typu pomidor, [...]

[...] czas na świeżym powietrzu (rower, bieganie, spacery, pływanie). Najlepiej czułam się z wagą 60kg, ale obecnie nie obchodzi mnie waga. Nie należę do kobiet, które ważą się codziennie rano... Mi zależy na stracie sadła, czyli cm w obwodach (obecnie brzuch -87cm, ud0-59, biodra-109). Jeśli chodzi o moją dietę, piję dużo wody, herbaty zielonej, [...]

[...] na trzy i wbić w ostatnim tygodniu co dwa dni, za to na tym forum widzę że doświadczeni użytkownicy zalecają żeby bić po 1000 I.U., w "Czarnej księdze" piszą żeby bić codziennie po 500 I.U., a w artykule Jarosława Wawrzyniaka z Muscular Development (styczeń/luty 2013) autor cytuje endokrynologa, który sam używa SAA i zaleca bić 2500 I.U. [...]

[...] brzucha 4 / max nogi: - wyciskanie na maszynie 5/12-15 -prostowanie nog siedzac(czworoglowy )3/15 - prostowanie nog lezac ( dwuglowy )3/15 - wspiecia na lydki 4/max aeroby codziennie 30-40 minut rowerek lub steper. w dni treningowe po treningu ,w nie treningowe kolo17 2-3 godziny od ost posilku. dieta : 1)8 00 50g owsianki pol szklanki mleka [...]

[...] chciałabym siępozbyć zbędnego tłuszczyku z ud i brzucgha. Przede wszystkim chcę się zdrowo odżywiać. Bardzo lubię ćwiczyć, i obawiam się, że robię to nawet za często, bo codziennie po 1.5h. Na początek są to ćwiczenia aerobowe, rozciągające, podnoszenie ciężarków ( tylko 1,5 hahah) ale dużo powtórzeń ;) I zauważyłam ,że ręce są silniejsze. Te [...]